Todos los días los humanos son tendientes a realizar un grupo de actividades, ya sean buenas o malas, estas acciones rutinarias son denominadas hábitos. Estas no necesariamente deben ser complejas, el mismo hecho de levantarte todos los días a las seis de la mañana o el revisar tu celular apenas te levantas; esos son los hábitos. Sin embargo, no siempre estos son buenos y pueden repercutir gravemente en nuestra salud. En pocas palabras los hábitos son los que definen nuestra forma de ser, por ende, es mejor crear hábitos saludables que reemplacen a los hábitos negativos, como bien lo expresa el doctor Juan Murúa en su artículo para la revista Salubristica Clínica “los bueno hábitos son tan adictivos como los malos hábitos, pero más beneficiosos” ( Médico, Geriatra y Nutrición, Guatemala | Buenos habitos, Fitness motivación, Frases motivacionales gym , 2020) ; por este motivo este post presentará una estrategia con la que sea fácil crear y seguir un grupo de hábitos.